東京のホットヨガ情報|ヨガが流行ってストレス発散してます

ヨガが流行ってますが、現代のストレス社会などからくる健康ブームで人気なんでし...

ヨガが流行ってますが、現代のストレス社会などからくる健康ブームで人気なんでしょうか?

ヨガ ストレスのアドバイス

ヨガは運動というよりもスピリチュアルな部分も大きいのでそういうのが好きな人がハマってるんだと思います。私はストレッチ代わりにと思って時々やってます家で。ヨガマットも持ってます。だけどヨガのポッドキャストとかはインストラクターの宗教に近いウンチクが鬱陶しいなぁと思う事もあります。好きな人はそこが好きなんでしょうけど。

たくさんヨガの種類がありすぎて何ヨガがいいのだろうか

たくさんヨガの種類がありすぎて何ヨガがいいのだろうかヨガを習いたいのですが、いろんなヨガが出回っていて、何にすればいいか迷ってます。目的は、ストレスから来るおやつの食べすぎをなくしたい。最近ストレスから少々太ってしまったので、2キロくらいやせたいんだけど、結局間食がやめられない。それ以外のストレスもあると思いますし。パワーヨガとかホットヨガとか何にすればいいのかなと迷ってます。アドバイスをくれたらうれしいです。

ヨガ ストレスのアドバイス

常温ヨガやってます。教室は週1回ですが家でも毎日やってます。毎日やった方がストレスが溜まりにくく夜寝る前にやると安眠にもつながります。私は気が付いたら食欲が落ち着きましたよ。我慢できない食欲がなくなりました。教室もたくさんあります、自分が通いやすくインストラクターにも気軽に質問できるような教室を選ぶことが最善でしょう、、、頑張ってください

ヨガ初心者です☆

ヨガ初心者です☆経験したことある方、ヨガどうやってやってますか?私はとりあえず初心者向けの本買ってやってみました。(DVDつき)気持ちよかったですが、自己流だから正しいやり方かは微妙です^^;しかも、長続きしない性格なので3日坊主にならないか心配です。運動が長続きするこつってありますか?私は運動不足解消とストレス解消のために始めました☆ヨガやって、いい変化はありましたか?質問ばかりですが^^;回答よろしくお願いします!

ヨガ ストレスのアドバイス

私は最初はヨガの教室に行きましたが、講師も生徒もおばちゃんばかりで、レッスンより世間話が長いし、講師が中年太りのプヨプヨだったので説得力がないだろ!と思ってやめました。今はDVD観ながらやってます。最初は観ながらやってみて、ある程度覚えてから朝5時に起きてやってます。今の時期は涼しいし、空気もいいしおすすめです。住宅事情などで難しいかもしれませんが、ベランダやテラス、公園や海なんかですると気持ちが良くてヤミツキになります。私も3日坊主ですが、ヨガはなぜか続いています。

ボクササイズやダンスやヨガやいろんな運動方法がありますが、おすすめのものあり...

ボクササイズやダンスやヨガやいろんな運動方法がありますが、おすすめのものありませんか?

ヨガ ストレスのアドバイス

どれも、良いのではないですか?ボクササイズは燃焼も良く、ストレス発散になりそうですね。ダンスは、音楽に合わせて踊るのは、気持ちいいかと思います。ヨガは、体と心の調和で、すっきりしますしね。私は、ヨガインストラクターですが、どのスポーツも素晴らしいと思います。

本気でダイエットをしてやせたいです。

本気でダイエットをしてやせたいです。今月から本気でダイエットを考えていて、ジムに通おうか、ホットヨガスタジオに通おうか迷っています。脂肪燃焼には、ジムの方がいい気もするのですが、ストレスで過食ぎみになってしまっている気もするので、まずはヨガかなと迷っています。ホットヨガでも脂肪燃焼効果はありますか。やはり、やせるならジムのほうが適していますか。経験者の方からアドバイスいただけると嬉しいです。

ヨガ ストレスのアドバイス

ホットヨガは汗をかくので脂肪燃焼している気になりがちですが、新陳代謝が一時的に上がっているだけです。ただし、体を動かすことでのカロリー消費はありますし、暑い室内なので筋も伸ばしやすいのでお薦めです。ホットヨガについては以下を参照してみてください。http://www.yoga-style.com/basic/005.htmlジムは自分で走ったり筋トレするだけでなく、30分程度のスタジオプログラムがぎっしり用意されているので、参加すれば30分は運動して、しかも全身を使った運動なので脂肪燃焼効果も高まります。さらに筋肉がついていけば基礎代謝も上がり、脂肪燃焼の効率も上がります。ホットヨガはないかもしれませんが、ジムのプログラムでもヨガがあり、とても人気ですよ。個人的にはジムでヨガに限らず色々なプログラムに参加したり、バイクをこいだり走ったりするのが良いかなと思います。

入浴後のヨガについて

入浴後のヨガについて入浴後のヨガはなしとされてるところとありとされるところがありますよね。あなたはどっち派ですか?

ヨガ ストレスのアドバイス

ヨガは運動の目的もありますがストレス解消でもあります。入浴後はリラックスモードに入ってるんで私はストレッチだけにしています。基本的にヨガは朝やりますね!気持ちいいですよ?入浴後にヨガをやるにしても軽めにしといてくださいね。ナマステ

筋肉を増やすか脂肪を減らすか、どんなダイエットが良いか教えてください

筋肉を増やすか脂肪を減らすか、どんなダイエットが良いか教えてください20歳 女タニタの体組成計ではかったところ、170cm 70.6kg 体脂肪率31% 筋肉量45kgでした体脂肪率、筋肉量ともにタニタの表示では標準ですが、体脂肪は多すぎると思っています。筋肉量は比べてもよくわからないので、これからどうやってダイエットすべきか迷っています。前はこれより10kg以上太っていて、ここまではほぼ食事制限で減らしました。ここからは、食事制限だけでは限界があると思うので、ヨガやピラティスなど、美容と健康両方によさそうなイメージのあるものをはじめようと思っています。ただ、ヨガはダイエット目的のものではなく、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるものだと知り、それよりも脂肪燃焼を目的とした有酸素運動をするべきなのか迷っています。ヨガ、ピラティス、それとも別のなにか、体をひきしめて美しく痩せるためにはなにをしたらいいでしょうか?詳しい方ご教示ください、お願いします。

ヨガ ストレスのアドバイス

ヨガやピラティスそのものでは痩せるほどの運動量は難しいですが(ヨガは種類によりけり)、自律神経が整ってくると食べ過ぎやストレス解消によって食欲が落ち着くことがあります同様に反復するジョギングやウォーキングでも同じような効果が得られますこればっかりはどんな運動がお好きかはご自身で体験されるしかありませんうちのジムではめいっぱい筋トレと走って有酸素運動されてから、ストレッチやリラックス目的でヨガやピラティスを受けておられる方が多いですねま、効果を期待しすぎるとよくないので、他の方も書かれていますが毎日食べ過ぎないようにし適度に運動しながら地味〜にダイエットが一番良いと思います甘目に計算するでしょうから1500キロカロリー目標で数日から一週間でバランスのとれた食事をこころがけましょうゆるゆると慣れてくれば一年ほどで、あと10キロダイエットできるといいと思いますよ

ホットヨガと自宅ヨガ。

ホットヨガと自宅ヨガ。ダイエットと体質改善の為、ホットヨガに通っています。(まだ3ヶ月目です。)女性専用のスタジオで、スタジオ内の雰囲気も、インストラクターさんも、システムも、とにかくすべて気に入っております。出来ればずっと通いたいのですが、個人的にすっごく苦手な生徒さんがいまして…。私は週3回通っておりますが、毎回いらっしゃいます。会話はしたことありません。ホットヨガを習いに来てるんだから、自分は自分、他人は他人と割り切れば良いのかも知れませんが、マナーが悪くていちいち気になって意識してしまうんです。汗をかいて、ヨガで自分と向き合って、リラックスして、ストレス発散!したいのに、その人を見ていると本当にイライラします。スタッフさんに言おうと思いましたが、変にトラブルになっても嫌だなと思い止めました。長くなりましたが本題です。DVDを見ながらヨガをするのは、効果的でしょうか?現在ホットヨガは一回のレッスンで一時間のプログラムなので、自宅でヨガをする際は、一日最低一時間で考えております。最低週3、出来れば毎日したいですが、やはりホットヨガには敵いませんかね…?・ホットヨガ+インストラクターの元学べる・自宅で常温ヨガ+DVDを観ながら理想としてはホットヨガですが、上記の理由から、自宅ヨガにしたいのです。頑張れば、ホットヨガに通わなくても、DVDを観ながらのヨガでダイエットは出来ますでしょうか?(><)プロのインストラクターさん、自宅ヨガでダイエットに成功した方、助けてください!!乱文失礼致しました。

ヨガ ストレスのアドバイス

違うヨガスタジオへ通うといいと思います

就寝時の背中と胸部の激痛で呼吸ができない程の症状が1週間続いています。

就寝時の背中と胸部の激痛で呼吸ができない程の症状が1週間続いています。ちょうど症状が出た日に、新しい職場での仕事が始まりました。その夜から、就寝時、体を横たえると、激痛が走り、寝返りをうつのも、ちょっと姿勢を変えようとするだけでも、呼吸が止まるほどの激痛が走ります。日中、座っていたり立っている時にはほぼ痛みはありません。朝起きぬけは多少痛みが残る程度です。3日間ほど我慢しましたが、痛みがどんどん激しくなり我慢が出来なくなったので、整形外科を受診したところ、仕事のストレスかもしれなからと、心療内科の受診もしました。筋肉を緩める作用のある安定剤を処方され、1日3回服用していますが、一向に良くならず、痛みが更にひどく、夜が来るのが怖いです。ほとんど眠れない事もあり、体調不良で仕事も欠勤をしています。湿布を張ったり、長くお風呂に使ったりと、緊張を取るようには気を付けていて、長くヨガをやっているので柔軟性はある方だと思います。ベッドマットのせいかとも思い、別のマットに寝てみましたが激痛は治まりませんでした。どこに相談をしたらよいかわからず、ご助言をお願いします。補足◇補足詳細なご回答、どうもありがとうございます。「後ろ手合掌」は問題なく、いつも通りにできています。デスクワークといっても4時間ほどで、各時間に5分間休憩があるので、ストレッチをして気を付けていました。現在に、立位・座位のヨガのポーズはほぼできます、骨盤調整のクラスも受けてるので、体の歪みにも気を付けている方だと思います。ですが、なぜか、横たわった瞬間、仰向けもうつ伏せも横向きも、全てに激痛が走ります。総合病院、で相談でしょうか?

ヨガ ストレスのアドバイス

仕事のストレス最近このような診断が多い印象ですね。私も含めてですが。仕事の質や量は変わったかもしれませんが、仕事は紀元前からやってるはずですからね。今更仕事を原因とされても・・・と常に思っていました。呼吸器科、循環器科などでしっかり診てもらった方がよいと思いますよ。ちなみに私の息苦しさは姿勢の悪さと肩こりが解決のきっかけになりました。体の歪みに注目してみてください。鏡に向かって左右の肩の高さを確認してみてください。あと、肩の前傾ですね。「首こり、肩こり、腰痛の原因は首や肩、腰ではない」これが私の経験から導きだした結論です。肩甲骨の違和感や両肩の高さの違いはないでしょうか?肩甲骨の違和感は日常生活では首肩よりも感じ難いですが、例えば、ゴルフボールを背中と床に挟んで仰向けで寝たとき、痛かったりくすぐったくて寝ていられないような感じと解釈しています。慢性的な首こり、肩こりに悩んで、マッサージやカイロプラクティックに行っても治らなかったのですが、そもそも原因は首や肩では無かったことに気がつきました。背中だったのです。厳密に言えば胸椎、肋椎関節の歪み、旋回、肩甲骨周辺の筋肉の緊張、こりだということになると思います。ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか?できれば良いのですが、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。この事に気がついて首こりや肩こりを治すことができましたが、これによる良い影響は本当に大きかったのです。治った他の症状を挙げますね。・顎関節症・顔面と後頭部の痺れ・顔面の歪みによる笑いにくさ・唇が歪むような喋りにくさ・下唇のピクピク(片側に集中)・飲み込み辛さ・喉が押されたような苦しさ・歯ぎしり・日中のかみ締め・食事中の片顎で食べる癖・首こり・肩こり・腰痛・立っていても座っていてもフラフラする感じ・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害・息苦しさ・不安感・人と対面したときの著しい緊張感の高まり・緊張したときの異常な口の渇き・心臓辺りの痛み・わき腹の痛み・目のクマ・眼精疲労・ドライアイ・瞼のピクピク(片目に集中)・頭痛・食後の弱い吐き気・集中力の低下・記憶力の低下・思考力の低下・偏頭痛・めまい原因は「胸椎、肋椎関節の歪み、旋回」だったと推察しています。整形外科では「問題なし」と言われていましたが、よく考えれば右肩が明らかに上がっていましたし、何が「問題なし」だったのか本当に疑問です。本当に彼らはこの問題に真剣に取り組んで欲しいと思います。「こんなとこなんで問題になるの?」とお考えかもしれませんが、これは現代人なら誰でも問題になる可能性がある内容だと考えています。問題は「腕の上げすぎ」です。日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思いますが、この胸椎付近もテンションがかかり、疲労が蓄積されやすいとみています。ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを放置することで歪みや旋回が生じると推察しています。また、残念ながらこの問題は整形外科では気づいてもらえないようです。治せないから「問題ない」のかレントゲンの検出限界で「問題ない」のかは分かりません。では根本原因をどう治すかですが、自宅でストレッチです。特に重要なのは「第3、第4胸椎」だと考えています。頭を下げた時に首の後ろに出っ張りがあると思いますが、それが第7頚椎でその下3番目、4番目の骨ですね。まずは背中のストレッチを進めてみてください。やって良かったストレッチをまとめていますので、参考までにお読みください。・慢性的な首こりの原因と首こり解消法 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275898・猫背の本当の原因とはhttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275815・自律神経失調症の原因http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331

ヨガについて質問です。

ヨガについて質問です。ヨガには精神的に前向きになれる、ストレスに強くなるなどの効果があると聞きますが、やってらっしゃる方いたらそのような効果がでたか教えて頂けないでしょうか‥?また出た方は始めてからどのくらいで効果が出たかも教えて頂けると嬉しいです。ヨガで精神を鍛えたいと思っているところなので(^^) どうか回答お願いします。

ヨガ ストレスのアドバイス

ヨガを始めて、5回程レッスンを受けました。 まず、ヨガで即効的に精神が鍛えられる、と言ったことは無いと思って下さい。きちんと、プロのインストラクター並みの訓練を受ければ、精神にも影響はあると思いますが、そうスタジオのレッスンなどで、そう極端に気持ちが前向きになったり、精神を鍛錬出来る、と言ったことは無く、むしろストレスを除去する、リラックスする、と言った方向になります。 それでは、自分の場合、ヨガをはじめて何が一番変わったか。それは自分の呼吸と、身体のしくみについて意識が向いた事です。呼吸をする時に肋骨を広げる様にイメージする。おへそを背中にくっつける様にお腹を凹ます。骨盤を水平に保つ。肩を下に落として体全体をリラックスさせる。などなど。 自分は男なので身体も固く、恩恵を受けづらいのかもしれませんが、女性の方は非常に効果がはっきり解ると思います。実際、自分の教室も女性の方が割合が遥かに多いです。(今、ブームみたいですね。) 自分の身体の骨や関節の方向まで意識し、様々なポーズをとる事によって身体の緊張がほどけ、暖まります。呼吸とシンクロさせる事が難しいとは言えますが。しかし、逆説的に言えば、こういう身体の状態をヨガによって保てれば、長い眼で見れば、精神的に前向きになれ、ストレスに強くなる、といえます。しかしまずは、身体の状態の良い変化のほうが早く現れると思います。
ホットヨガ東京|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

瞑想、ヨガをしている方にお聞きします。