東京のホットヨガ情報|ヨガの太陽礼拝ポーズについて

ヨガの太陽礼拝ポーズについての質問です。

ヨガの太陽礼拝ポーズについての質問です。本を読んでいても、ポーズの効果や動作の説明はあるのですが、ポーズ自体の意味やなりたちについては書かれていないようです。そもそもなぜこのポーズになったのかとか、ポーズそのもののいみが知りたいのですが、その辺りを教えてくれる本やサイトはありますか?ポーズに対して持もっと気持ちが込められるなと思うので、もし、知っておられる方がいれば、教えていただければと思います。

ヨガポーズのアドバイス

最近は簡単な短期ヨガコースで、勉強したにわか講師がほとんどですから、東京のホットヨガ教室でもそこまで教えてくれませんよね。単に太陽に向かって祈りをささげただけなのに、その説明など無く、簡易な礼拝にすらなってしまっています。古い本なら解説してるものもありましたが最近はないと思います。

ヨガについてなんですが、YouTubeに上がっている様なヨガを週5くらいのペースでし...

ヨガについてなんですが、YouTubeに上がっている様なヨガを週5くらいのペースでしていたら痩せて健康にもなりますか?

ヨガポーズのアドバイス

ヨガのポーズにはダイエット効果が殆どありません。しかし、断食や節食などもヨガ的な生き方で、ヨガ的な生き方をすれば、痩せていきます。ポーズは重要でもないし、やらなくても良いです。

ヨガのポーズをできるだけ沢山教えてください!!

ヨガのポーズをできるだけ沢山教えてください!!URLとかはナシで!画像あると本当に嬉しいです!!沢山教えてくれた人にBAします!

ヨガポーズのアドバイス

一冊の本があるほどですよ。それをここに出せはないでしょう、本屋に行くか画像検索してね。

ヨガ 鳩のポーズができません。

ヨガ 鳩のポーズができません。前屈系はまあまあやわらかいのですが後ろにそるのか苦手です。無理せず慣れたいと思うのですが、できるための練習法があれば教えてください。

ヨガポーズのアドバイス

私も、鳩のポーズができません。(笑)私の場合は理由が分かっています。体の前面、特に腹筋の柔軟性が低く、どんなに背筋に力を入れても引っ張られて反れないのです。そして、肩の前側の筋肉も硬く、肩甲骨が前に引っ張られている...(強引にやろうとして怪我をしました)鳩のポーズは様々な場所の柔軟性が必要です。自分の体をよく観察し、各部位個別に柔軟性を高めるよう、コツコツとストレッチをしていく事が必要です。一緒に頑張りましょう!p(^-^)q

ヨガのポーズ。ホットヨガでダウンロックという三角のポーズが上手くいきません。両手に...

ヨガのポーズ。ホットヨガでダウンロックという三角のポーズが上手くいきません。両手に力を入れるとズルズル前に滑り両腕が疲れてしまいます。どこに意識を向けて体をkeepすればいいでしょうか?

ヨガポーズのアドバイス

ダウンドックですね?両手両足でバランス良く床を押すのですが、あのような感覚は頭で考えるよりもやって覚えるのが一番です。しっかり集中して下さい。

腕が短くてヨガのポーズが取れない時はどうしたらいいですか?

腕が短くてヨガのポーズが取れない時はどうしたらいいですか?例えば、足を伸ばして座りお尻の後ろに手をつく場合。お手本(DVD)では手のひらを床にぴったりつけても上体が垂直なのに、私は結構後ろに倒れてしまいます。状態をまっすぐ立てようとすると手は指先しか床につきません。この場合は手と上体の角度どちらを優先するべきですか?同様に、太鼓橋のポーズで足首をしっかり手でつかめない(届かない)、ダウンドッグで踵が浮いてしまうなどでも困っています。物理的な問題なのか、慣れと柔軟性の問題なのか分かりませんが、対応策があれば教えて下さい。

ヨガポーズのアドバイス

ブロックやベルト、タオル等で補助しながらやりますよ?手と上体は、きっと骨盤をきっちり立てることが重要だろうと思われます

ヨガの鳩のポーズ、左足は何とか不格好ながらできますが右足ができません。やり方...

ヨガの鳩のポーズ、左足は何とか不格好ながらできますが右足ができません。やり方などいただけると嬉しいです。左右開脚で180度まで開きお腹を床に付ける事ができます。そのまま足を後ろに廻す事もできます。前後開脚で180度まで開き前に倒れて胸と太ももをぴたりと付ける事ができます。頭を床に付ける事もできます。右足を前にして前後開脚する方が楽にできます。右足は外旋が、左足は内旋が得意です。毎日1時間はストレッチの時間を割いています。不足がありましたら補足いたします。それではよろしくお願いいたします。補足昨日ヨガのクラスに参加したのですが、不恰好な自分とできている人を鏡越しに比較すると、骨盤からの足の内旋の稼動域と体側の腰の辺りの柔らかさが違うと感じました。なんとかできている左足の場合、きちんとできている人は腰を折り曲げるようしてに体側はあまり曲がっていませんでした。自分はどうしても体側を無理に曲げているようです。しかも左足は腰に寄せないと自分は駄目でした。左ひじ、左足先、左側の腰が近い。。。

ヨガポーズのアドバイス

誰でも、左右差はあります。それを知って進めていくといいですね!とてもからだが柔軟でうらやましいです。参考にしてください^^;http://www.lilayoga.jp/lesson/ekapada.html完成型はなかなかうまく出来ないものです。上のサイト見ましたか!?ハトのアーサナを少しずつ進めていくようになっています。準備のアーサナで自分がうまく出来ないところを毎日しつこくやっていくことです。足の付け根や腰はみるみる柔らかく変化していく場所ではありませんので気長に自分の弱いところを伸ばしていくことです。右が弱ければ、右・左・右と大目に、、長めにゆっくりやっていくと左右差は少なくなります。頑張って下さい^^;

19歳です。脚痩せがしたいです。

19歳です。脚痩せがしたいです。小さい頃から脚がむちむちでアキレス腱のくぼみ?がありません。足首が太くてメリハリのない脚です。昔から脚だけが太く、母親とよく似た形をしているので遺伝もあると思いますが、そういった脚は痩せることができるのでしょうか?アキレス腱のくぼみはできますか?脚痩せのアドバイスをください。

ヨガポーズのアドバイス

足やせヨガポーズ!英雄のポーズで、太ももを引き締める!1.両脚を腰幅程度に開き、背すじを伸ばして肩と首の力を抜く。 2.やや広めの幅で左脚を後ろへ引き、両手は胸の前で合掌し息を吸って準備。 3.息を吐きながら右ひざを曲げて腰を落とし、両腕は天高く伸ばす。この状態のまま5回呼吸する。4.左右の脚を入れ替え、反対側も同様に行う。足首&ふくらはぎのスリムアップには スキのポーズ1.両脚を腰幅程度開き、ヨガマットやバスタオルなどのクッションの上で仰向けになる。※決して固い床の上では行ってはいけません。2.両手を腰やおしりにそえてボディを支えながら、両脚を頭上へ持ち上げる。 3.両手で腰を支えたまま、できる範囲でひざを伸ばし、つま先を床の上へ伸ばす。このまま5回深呼吸する。4.呼吸が終わったら、ひざを曲げゆっくりとロールダウンして1の状態へ戻る。

空腹で食べたいのを我慢できるヨガポーズがあったら

空腹で食べたいのを我慢できるヨガポーズがあったら教えていただけませんか?一時的にでも食欲を抑えるようなのはないですか?

ヨガポーズのアドバイス

鋤(すき)のポーズ1.床に仰向けになり、腕は体の横。手のひらを床につける。2.グッとおなかに力を入れて。吸う息で足をゆっくり持ち上げます。3.ゆっくりと背中、腰、お尻、足を床につけ、仰向けの姿勢に戻る。魚のポーズ1.まず仰向けで床に横になり、足を揃えて伸ばしておきます。2.左右の足先を付け合せ、かかとを外に向けます。肘を折って胸の横で床を押します。肘に力を入れて、背中を床から持ち上げます。横たわった英雄のポーズ1.ゆっくりと上体を後ろに倒し、床に腕をつけて体を支えます。*膝の痛み、腰の痛みを感じるようならポーズを中止する。2.両手を頭上に伸ばすか体の横におく。

股関節を柔らかくする おススメのヨガポーズを教えてください。

股関節を柔らかくする おススメのヨガポーズを教えてください。目標はハイキックを綺麗に打てるようになりたいです。

ヨガポーズのアドバイス

>股関節を柔らかくする おススメのヨガポーズ。。。目標はハイキック。↓股関節を柔らかくする ヨガポーズhttp://kunyshanti.blog23.fc2.com/blog-entry-173.htmlハイキックのための柔軟体操http://www.youtube.com/watch?v=vexvCTLFwCI
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