東京で安い費用でホットヨガするならLAVAがおすすめ!体験レッスン感想まとめ

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芸能人のブログやOLのツイッターなどでも
ホットヨガでストレス発散して帰ろう!のようなつぶやきを見かけますが、
東京で初心者が継続的に続けられるホットヨガ教室を探して体験レッスンに参加してみました。
継続できるという所がポイントです!

 

東京のLAVA町田店で半年間のヨガ効果レポート

私のホットヨガの効果

  • ホットヨガ経験:約6ヶ月
  • 体重:−5kg
  • ウエスト周り:−6cm
  • 太もも周り:−4.5cm

東京のLAVA町田店で半年間続けてきましたが、一度も辞めようと思ったことはありませんでした。
LAVAは日本のホットヨガ会員の約半数がLAVAの会員という人気のホットヨガ教室ですが、
初心者が多く、プログラムの内容も初心者でも無理なく続けられる内容になっています。

 

酵素ダイエットの様な置き換えダイエット、炭水化物を抜いたり、レコードダイエットなどダイエットってどれも辛くて継続するのが難しいですよね。
でもホットヨガはストレス発散も兼ねて美肌効果も体感しながら楽しく続けられるので自分に甘い私でも痩せられるのだと思います。
必死に我慢して1ヶ月で諦めて、反動でリバウンドなんてことを何度も繰り返してきましたが、
こんなに楽しく続けられて、美肌効果やストレス発散の効果もあるんだからホットヨガが人気なのも納得です。

 

私の様に、今まで色々なダイエットで失敗してきた方でも、楽しく続けられるホットヨガの体験を是非オススメします。
何も考えない無の状態になりデトックス効果と一緒にストレス発散した後の快感を味わってみて下さい。
一般的にホットヨガの効果は、アレルギーや情緒不安定・肥満改善・冷え性・肩こり改善、腰痛・うつ病・生活習慣病などが代表的です。

 

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私の選んだプログラムはコレ!


 

因みに、東京のホットヨガスタジオの中で料金比較をした時に一番安いは、カルドです。
私の住む町田にはカルドがないので、通いやすさを重視してLAVAに通っています。

 

私が3年程ホットヨガを継続してきて、ホットヨガスタジオ選びで大事だなと思う点をまとめます。

 

結論から言うと、

自宅近くや通いやすいところにカルドがある、ホットヨガ初心者の方には、カルドがおすすめ。
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カルドはないけど、LAVAならあるよという場合は、通いやすさを重視してLAVAが良いと思います。
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いずれにせよ、まずはフットワーク軽く体験レッスンに参加してみる事が何よりも大事です。

 

ホットヨガやりたいんだよね〜と言っている間に1年とか経ってしまっている友達がたくさんいます^^

 

おもいきって体験レッスンに参加してみることで、ヨガの気持ちよさを体感できますよ。

東京のホットヨガスタジオ・教室の比較一覧

フルタイム(通い放題) デイタイム マンスリー4 入会金 年会費・諸経費 設備使用料 体験レッスン その他
カルド 13,500円 6,480円 7,020円 キャンペーン中は0円 キャンペーン中は0円 なし 980円 事前予約不良が便利
LAVA 14,300円 12,300円 9,300円 キャンペーン中は0円 キャンペーン中は0円 入会時のみ2,000円 1,000円 乗り換えキャンペーンは体験レッスン0円
YOGA PLUS 13,703円 12,000円 9,250円 キャンペーン中は0円 キャンペーン中は0円 なし 1,000円 プライベートレッスンは料金別設定
BIKRAM YOGA 14,800円 12,400円 9,250円 キャンペーン中は0円 キャンペーン中は0円 なし 1,000円
ロイブ 14,904円 12,960円 93,96円 キャンペーン中は0円 キャンペーン中は0円 なし 500円
ララアーシャ 14,000円〜 12,000円〜 9,600円 キャンペーン中は0円 キャンペーン中は0円 なし 1,000円〜 池袋・自由が丘は体験レッスン異なります

※料金はすべて税込
※ホットヨガスタジオの教室は東京都内の場所によって多少変動します。
詳しくはヨガ教室のHPにてご確認ください。

 

東京のホットヨガ人気ランキング

CALDO(カルド)

 

 

CALDO(カルド)の東京都内の店舗

東京で21店舗運営 【銀座、新宿、渋谷、池袋、上野、吉祥寺、三軒茶屋、下北沢、神楽坂、茗荷谷、錦糸町、大森、成増、石神井公園、船堀、西葛西、八王子、南大沢、蒲田、府中、清瀬】

 

CALDO(カルド)の特徴
東京のどのホットヨガ教室よりも料金が安い
東京都内での店舗数が最大級に多く仕事帰りでも通いやすい
ホットヨガ以外のプログラムが豊富で、悩みに直結したプログラムが選べる
女性専用・男女共用のスタジオがあるので、男性のホットヨガ教室選びとしてもおすすめ
手ぶらでOKの体験レッスンも行っている

 

事前予約不要

他のホットヨガスタジオは事前の予約が必要になります。
「思ったより仕事が早く終わったらヨガに行こうかな」という時も、他のホットヨガ教室では急な予約な空きがなく予約が取れなかったりするのですが、カルドは予約が不要ですのでわがままに行きたい時にいつでも通えるのが特徴。

 

銀イオンスチームによる清潔空間

イオンスチームが完備されているのもカルドの特徴。銀イオンで抗菌されたスチームは数ミクロンの白煙の様な霧状のミストで、お肌に潤いを与えてくれます。
ホットヨガはデトックス効果で美肌効果も期待できますが、カルドのこの銀イオンスチームによるミストでさらに美肌への効果を高めてくれます。

 

 

CALDO(カルド)はこんな人に向いている
安い費用でホットヨガをまずは始めてみたい方
予約なしでいつでも自分都合で行きたい時にヨガに通いたい方
ホットヨガだけでなく、岩盤ヨガやアロマヨガなど色々なプログラムを楽しみたい方
男性が通えるホットヨガスタジオを探している

 

手ぶらで通えるのもカルドならではの特徴です。
仕事が早く終わったから、今日はヨガに寄って帰ろう!
といったニーズにはカルドがおすすめです!

 

手ぶらOKは店舗によって異なります。詳しくは公式サイトで確認を!

 

 

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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)

 

LAVA(ラバ)の東京都内の店舗

千代田区秋葉原店、御茶ノ水店
中央区:銀座店
港区:赤坂店、新橋店
新宿区:新宿、高田馬場、市谷など
墨田区:錦糸町店
江東区:門前仲町店、東陽町、亀戸店など
品川区:大森、五反田店、大井町店など
目黒区:自由が丘店、中目黒店など
など東京都内に50店舗以上の店舗数を誇る、日本最大級のホットヨガスタジオ

 

 

LAVA(ラバ)の特徴
カルド程ではないが、料金は相対的に安めの設定
東京都内での最大の店舗数
LAVAもプログラムが豊富なので、悩みに直結したレッスンを受けれらる
女性専用・男女共用のスタジオがあるので、男性のホットヨガ教室選びとしてもおすすめ
2か所まで店舗選べるので、通勤時と休日で使い分けも可
初心者向けのプログラムが多い

 

 

LAVA(ラバ)はこんな人に向いている
ホットヨガをやってみたいけど、体も固いし自信がない方
通勤帰りと休日などで2店舗の通い分けをしたい方
ホットヨガだけでなく、リンパヨガや骨盤矯正なども求めている方
男性が通えるホットヨガスタジオを探している

 

カルドの店舗数が増えたのは最近ですが、LAVAは最もホットヨガに通う生徒数が多いホットヨガスタジオです。
人気の理由は、初心者でも継続できるプログラム内容にあります。

 

LAVAと対象的なのが、ビクラムヨガです。
ビクラムヨガは、超本格的なヨガレッスンを受けれる事で有名ですが、
初心者にはかなりハードな内容になっていて、
体験レッスンを受けてびっくりする方も多いです。

 

初めてのホットヨガ教室選びには、LAVAもおすすめです。

 

カルドとLAVAで迷う方が多いのではないでしょうか。
料金はカルドの方が少し安いのですが、カルドは違う店舗に行くと別途オプション料金が必要になります。

 

カルドとLAVAの両方の体験レッスンを受けてみて、
自分に合っている方、通いやすい方を選ぶという選択がもっともおすすめです。

 

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YOGA PLUS(ヨガプラス)

 

 

YOGA PLUS(ヨガプラス)の東京都内の店舗

三軒茶屋、目黒、横浜、五反田、吉祥寺、学芸大学、自由が丘、新宿
阿佐ヶ谷、高田馬場、西葛西、銀座、人形町、川崎
など東京都内に店舗を拡大を続けているホットヨガスタジオです。

 

 

YOGA PLUS(ヨガプラス)
料金はLAVAとほぼ同じ設定
体験レッスンはグループレッスンとプライベートレッスンから選べる
ヨガマットのレンタルがいつでも0円(無料)
女性専用・男女共用のスタジオがあるので、男性のホットヨガ教室選びとしてもおすすめ
ホットヨガの他に、常温ヨガも選べる
LAVAに比べると少人数でレッスンができる

 

 

YOGA PLUS(ヨガプラス)はこんな方におすすめ
今後本格的に長くヨガを極めて行きたい本格派志向の方
ホットヨガだけじゃなく、常温のヨガにも興味がある方
男性が通えるホットヨガスタジオを探している

 

 

YOGA PLUS(ヨガプラス)は、カルドやLAVAほど知名度はまだ高くありません。
ただ、その分会員の数も少なく、グループレッスンでも割と少人数でレッスンを受けられるのが特徴。

 

また、常温ヨガも選べるので、ホットヨガだけでなく常温ヨガに興味がある方にはおすすめです。

 

ヨガプラスは、世界的なヨガのメソッドである「ヨガワークス」と提携しているので、
定期的に世界的に活躍するヨガの外国人講師が来日し、ヨガインストラクターのスキルアップを図っています。

 

通いやすいところにあり、
本格的にヨガを始めたい方の選択としては、おすすめのヨガ教室です。

 

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BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)

 

 

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)の東京都内の店舗

新宿スタジオ
〒160-0022
東京新宿区新宿4-3-17
FORECAST 新宿 SOUTH1F
(旧ダヴィンチビル新宿)
tel:03-5357-7166

 

東京銀座スタジオ
〒104-0061
東京都中央区銀座3-10-6マルイト銀座第3ビル11F
tel:03-3543-6211

 

■ アクセス
・都営浅草線「東銀座駅」A8から徒歩1分
・東京メトロ日比谷線「東銀座駅」A2から徒歩3分
・東京メトロ銀座線「銀座」A12から徒歩5分

 

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)
料金はLAVAやヨガプラスとほぼ同じ設定ですが、ビクラムヨガは90分とレッスン時間が長い
モデルの梨花さんやレディーガガも通う本格的ホットヨガ教室
体験レッスンも90分と本格的
女性専用・男女共用のスタジオがあるので、男性のホットヨガ教室選びとしてもおすすめ
超本格的なヨガスタジオ

 

 

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)はこんな方におすすめ
今後本格的に長くヨガを極めて行きたい本格派志向の方
男性が通えるホットヨガスタジオを探している
90分のレッスンに耐えられる精神力は必要です

 

 

ビクラムヨガは、レッスン時間が90分と他のヨガスタジオよりも長いです。
レッスンの内容も超本格的なものになりますので、
90分やりきるには精神力も必要になります。

 

でも、やり終わったあとの充実感は高いので、
ストイックな方に人気があるホットヨガスタジオになります。

 

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loive(ロイブ)

 

 

loive(ロイブ)の東京都内の店舗

自由が丘店、渋谷道玄坂店、池袋店、町田店、水戸店、小山店

 

loive(ロイブ)の特徴
料金はLAVAやヨガプラスと比べて気持ち高め(500円程度)
男性のヨガは出張ヨガのみでスタジオは女性専用のヨガ教室

 

 

loive(ロイブ)の特徴はこんな方におすすめ
自宅や職場が近くて通いやすいと感じる方
初心者向きのホットヨガレッスンを受けたい方
まだ新しい綺麗なヨガスタジオに通いたい方

 

loive(ロイブ)は、池袋や渋谷に新スタジオをオープンしてまもない、
新しいホットヨガ教室です。

 

LAVAやカルドと比較して、これと言って特筆すべき点は正直あまりないのですが、
自宅や職場から通いやすい場所にある場合は、検討してみても良いかと思います。

 

ただ、同じ様な初心者向きのプログラムを受講するなら、カルドの方が料金は安いですね。

 

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ララアーシャ

 

 

ララアーシャの東京都内の店舗

自由が丘、池袋、学芸大学、吉祥寺、綱島、日吉、
センター北、元住吉、調布、戸越銀座

 

ララアーシャの特徴
岩盤ホットヨガができる
料金はLAVAやカルドと比較しても高めの設定
男性専用のクラスもある
ヨガインストラクター養成コースがある

 

 

ララアーシャの特徴はこんな方におすすめ
男性が通えるホットヨガ教室を探している方
ヨガインストラクターを目指している方

 

ララアーシャの最大の特徴は岩盤プレートの床でホットヨガができること。
岩盤浴も人気ですが、岩盤にはミネラルやマイナスイオンが豊富に含まれている為、
通常のホットヨガに比べて効果がより期待できる点に魅力があります。

 

月額通い放題プランの料金が他のホットヨガスタジオに比べて少し値段が高くなっているのはそのためです。

 

ララアーシャは全米ヨガスタジオの認定校であり、
ヨガインストラクターのレベルも高いと言われています。

 

また、ヨガインストラクターの養成コースもあり、
今後ヨガのインストラクターとして仕事をしてみたい方で、通いやすい場所にお住まいであれば
一度体験レッスンに参加してみても良いのではないでしょうか。

 

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東京のホットヨガで安い教室を選ぶポイント

ホットヨガ教室の店舗によって料金が変動する

ホットヨガ教室の料金比較をご確認頂くと、全体的にカルドの料金が一番安い事がわかります。

 

ただ、ホットヨガ教室の料金を比較する際は注意が必要になります。

 

それは、例えばLAVAでも、店舗によって少しずつ料金が変動する点です。

 

自分が通う予定の店舗を比較して最終確認しましょう。

 

回数チケットと月額会員とでどちらが安いか変わるケースがある

ホットヨガに通うにあたり、月に何回くらい通う予定で考えていますか?

 

だいたい、どのホットヨガスタジオにも、回数チケット、マンスリー4(月に4回)、通い放題のプランがあります。

 

もし、週1で通うイメージで考えている方でしたら、月に4回受けられるマンスリー4の様なコース同士で比較をしないと、本当にどのヨガスタジオの料金が安いのかがわかりません。

 

  マンスリー4 通い放題(フルタイム)
カルド 7020円(最安値) 9720円(最安値)
LAVA 9300円 14300円
ララシャーシャ 9600円〜 14000円〜

 

同じ条件で比較すると、カルドがLAVAやララシャーシャに比べてどれくらい安いかがわかりますね。

 

始めてのホットヨガをはじめてみる方で、通いやすい場所にカルドがあるなら、まずはカルドの体験レッスンを受けてみて、検討してみることをおすすめします。

 

費用が2000円違うだけでも大きいですし、
通い放題のぷらんですと、5000円近く違いますからね。

 

長く通う為には、月額料金はなるべく抑えることが大事なポイントです。

 

もし、カルドが近くにない場合は、2店舗通い分けできるLAVAが最有力でしょう。

 

私はLAVAに通っていますが、その理由は私の住む東京都の町田にはカルドがないからです。
私は多少料金を多く払っても、通いやすいLAVAの町田店を選びました。

 

自宅から通いやすいというのも、長く続けるためには大事なポイントになります。

 

自宅近くや通いやすいところにカルドがある、ホットヨガ初心者の方には、カルドがおすすめ。

 

カルドはないけど、LAVAならあるよという場合は、通いやすさを重視してLAVAが良いと思います。

 

カルドもLAVAも初心者向きのコースやリンパヨガなどのコースが充実していて、
サービス内容的にはそんなに差はありません。

 

 

 

東京のホットヨガ教室の失敗しない選び方・ポイント

ホットヨガ初心者は長く継続できるヨガスタジオを選ぶべき!

長く継続するためのポイントは、

  • 通いやすいさ
  • ヨガレッスンのカリキュラムの内容が適度
  • 費用が安めのスタジオが良い

 

通いやすいさ

上でも書きましたが、私は東京の町田市に住んでいます。
ホットヨガ教室の中で最も費用が安いのはカルドだと知ってはいるのですが、私の住む町田市には残念ながらカルドがありません。
小田急線に乗って隣の相模大野という所に行けばカルドの相模大野店があるのですが、私は通いやすいLAVAを選びました。

 

LAVAは2店舗通い分けができるので、会社の帰りに会社のヨガ友と東京の大井町店に通い、
休みの日や自宅から通う時は町田店に通っています。

 

こうした通い分けができるのもLAVAの特徴で、ホットヨガを継続するためには、この通いやすさってとても重要だと感じています。

 

なので、もし、私の様にカルドが近くにない場合は、無理にカルドに通うのではなく、LAVAを候補にしてみてください。

 

プログラムなどはLAVAの方が充実している面も大いにありますよ。

 

 

女性は、リンパヨガのレッスンがあるホットヨガ教室がおすすめ

私は定期的にLAVAのリンパヨガのコースを受講しています。
女性は特にリンパの流れが重要です。
週に1回、リンパヨガを受けるだけで、体の調子が良くなりますし
むくみ改善効果が半端ないです。

 

女性の方でホットヨガ教室を探しているのなら、リンパヨガがあるヨガ教室を選ぶ事をおすすめします。
LAVAにはリンパヨガがありますし、カルドには代謝アップヨガ、デトックスヨガがあるので、
その辺が同じ様な効果を得られると思います。

 

 

シャワールームの待ちはNG!ホットヨガ教室の設備環境もチェックを!

せっかくヨガが終わりリフレッシュできたのに、シャワールームの取り合いなんてウンザリですよね。
体験レッスンに行った時にシャワールームなどの設備まわりはしっかりチェックしましょう。

 

店舗によっても混み具合も違いますし、どのホットヨガスタジオなら心配ありませんとは言えません。
なので、体験レッスンの時に設備関係は必ずチェックしてみてください!

 

ホットヨガ初心者もリラックスして楽しめるLAVAの体験レッスンの動画〜町田店もこんな感じです。



 

私が体験レッスンを受けたのもLAVAの町田店です。
町田店で体験レッスンを受けてみて、20代〜50代までの幅広い年齢層にホットヨガが人気なのか分かりました。

 

あれだけ大量の汗をかき、老廃物やストレスを発散させる爽快感とがとても気持ち良いんですよ!
ダイエットや肩こり改善、冷え症改善に美肌効果と女性には嬉しい効果がいっぱいですが、
ホットヨガが継続率が高いのはあのなにも考えずに無になれる1時間がたまらなく気持ちよいんだと思います。
長年の下半身デブというコンプレックスも解消し、思いきって体験レッスンに申し込んで本当に良かったです。
キャンペーン中であれば、約10000円の入会金も無料になるので、とてもお得ですよ!


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ホットヨガ東京体験〜LAVAは安いけど効果ある?ヨガ友にインタビュー

当然ですが、人それぞれ代謝や体質も違うので、ホットヨガの効果は人によっても感じ方が違います。是非、私以外の感想や意見も参考してみてください!
私と同じ東京のLAVA町田店に通うヨガ友にもインタビューをしてみました。

 

カラダが硬いという不安を抱えつつ始めたホットヨガで、
3か月のしないうちに5キロのダイエットに成功しました!という彼女のダイエット方法も参考になるとおもいます。

ホットヨガ 安い

 

 

ホットヨガを始めたきっかけを教えて下さい。


 

 

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店頭での接客販売の仕事から本社のデスクワークへ異動になった頃、それまでもひどかった肩こりや脚のむくみが更に悪化、

 

また、慣れない仕事のストレスからか過食に陥り、あっという間に5キロも太ってしまいました。

 

忙しいとはいえ、このままではいけないと焦っていた頃、ホットヨガの体験コースを受けた友人が

 

「ものすごくたくさん汗をかいて気分がスッキリするし、翌朝、肌がつるつるしてて美肌効果もあるから今度、一緒にどう?」と誘ってくれたのがきっかけです。

 

 

 

元々、運動が苦手で身体の硬い私が出来るのだろうかと不安だったのですが、

 

インストラクターの方から「身体が硬くてポーズが出来なかったら無理せずやらなくていいし、疲れてしまったら横になって休んでも大丈夫」との説明を受けたので

 

まずはどんなものなのか体験してみよう、と気軽な気持ちで受けてみました。

 

初めてのホットヨガの印象はとにかくあまりの暑さにびっくり、そして、今まで経験した事がないくらいの汗をかいて、

 

まさに気持ちも身体もデトックスしている感覚でした。

 

また、ヨガと言っても本などで見る難しいポーズもなく、あっという間に1時間の体験コースが終了、

 

もちろん、その後は定期的に通わせて頂く事になったのは言うまでもありません。


 

 

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「ホットヨガってダイエットあるのかな?痩せたいな!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


 

 

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ホットヨガを含め、運動系(マラソン、エクササイズ、ダンスなど)にはダイエット効果を謳うものが少なくありません。

 

ただ、どんなものであれ大事なのは「運動習慣」を持つことが一番だと思いますが、

 

それには飽きずに続けられるプログラムと実感できる効果が必須条件になります。

 

 

 

私の場合は初心者クラスを中心に、時には美容系プログラムの「アンチエイジングヨガ」という、

 

ヨガのポージングで血行や筋肉をほぐした後、リンパに沿ってマッサージをするリンパヨガのクラスや、

 

スタジオに併設している岩盤浴なども組み合わせて週に3か4日通い、また、仕事後に通っていたのですが、スタジオに行く1時間前までには食事を済ませ、

 

ホットヨガ後は何も食べずに就寝、という日々を過ごしていたところ、

 

3か月のしないうちに5キロのダイエットに成功しました。

 

とにかくポイントはダイエット目的だからと自分の体力以上のハードなプログラムを受けるなどの無理をしない事と、

 

ダイエットだけではなく、興味をひくプログラムを適度に入れて飽きさせない工夫、そして、ホットヨガでしっかり身体を動かしたのですから、

 

食事も少し気を付ける事も早く結果を出す秘訣かと思います。


 

 

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「ホットヨガで冷え性を改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


 

 

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冷え性改善にホットヨガに通われる方も多いと聞きます。

 

実際、私も冷え性を改善、また、冷えが原因だった脚のむくみも軽減できましたが、

 

ホットヨガの効果だけでなく、ホットヨガ後や日常の水分の採り方について

 

インストラクターの方からアドバイスを頂いたのでご紹介します。

 

「ホットヨガの最中は脱水症状にならないよう、平均1.5L?2L前後のミネラルウォーターを飲みますが、

 

プログラム終了後も汗がたくさん出るのでしっかり水分を摂ることが重要です。

 

しかし、暑いからといってここで冷たい飲み物を飲むとせっかく温まった身体が冷えてしまいます。

 

まずは水分補給は冷たい飲み物は避け、また、日常とる水分に関してはカフェインが入っているコーヒーや紅茶ではなく、

 

ノンカフェインの麦茶や常温のお水にすると、身体が冷えづらくなります。」との事です。

 

 

 

とはいえ、やはり冷え性の方は血行不良の改善、代謝アップが必要ですので、

 

ホットヨガで身体を動かして代謝と血流を改善しながら、

 

普段の飲み物も少し意識するだけで効果が実感しやすくなるかもしれません。

 

ちなみに私はこのアドバイスを頂いてから常温の麦茶が主流になりました。


 

 

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「ホットヨガで肩こりを改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


 

 

ホットヨガ東京|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

 

 

私は元々ひどい肩こり症でデスクワークの仕事に変わってからは更に症状が悪化し困っていました。

 

ホットヨガは血行促進効果があるとの事で肩こり改善を期待して通い始めたのですが、

 

正直、最初の頃はあまり効果を実感できませんでした。

 

しかし、何回か通っていくうちに肩が軽くなるのを実感、その後気づくと肩の張りやコリ自体が気にならなくなってきました。

 

もちろん、ホットヨガならではの温熱効果で血行が促進されたため軽減したのだと思いますが、

 

それと同時にヨガのポーズ自体にもコリをほぐす効果があったのだと思います。

 

ヨガ独特のポージングで身体の深い部分を刺激して、血行を促進させてコリのある部分の血流を改善できた事で

 

コリそのものをケア出来たのだと思います。

 

肩こりを解消するためにサプリメントを飲んだり外用薬を使用するよりも、

 

もっと根本的にアプローチする事が出来るのは、ホットヨガならではの効果ではないかと思います。


 

 

ホットヨガ東京|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

 

 

体が硬いからどうしようかな?続けられるかな?ホットヨガに興味はあっても踏み出せずにいる人もたくさんいます。
これからホットヨガを始めようと考えている方へアドバイスをお願いします!


 

 

ホットヨガ東京|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

 

 

運動習慣どころか、学生の頃から身体を動かす事が嫌いな私でしたので、最初は続けられるか全く自信がなかったのですが、

 

ホットヨガは体が硬くてインストラクターの方と同じポーズが出来なくても全く問題はありません。

 

ポーズが出来ないからとインストラクターの方に怒られる事もないですし、テストのように他人の前でポージングさせられる事もありませんし、

 

ましてやポーズの優劣をつける事もありません。

 

ヨガは一種の運動ではあっても、競技のように誰かと競い合う事とは無縁です。

 

一番大事なのは自分が自分の身体に向き合い、自分が心地よく感じる事、その事のみです。

 

だからこそ、私のように運動習慣がなく、身体が硬い方にこそお薦めします。

 

以前は前屈すると膝が曲がり両手も床面に着かない、両腕を後ろに回し、両肘を手で掴めなかった私が

 

今では前屈で両手をぺったり床面に着ける事ができ、Y字バランスまで出来るようになりました。

 

ホットヨガでは身体が温まっているため、冷えた状態より身体の伸びがいいように感じます。

 

とにかく気持ちよく、定期的に続けていければ身体が硬い事など忘れてしまうほど、楽しくなると思います。


 

【東京のLAVAもキャンペーン中】まずは体験レッスンからスタート!

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東京で生活するようになってからストレスが増えまたせいかあまり笑わないようになっていました。

 

この1年週に1度のペースでホットヨガを続けてきて、ストレス発散ができてメンタルケアできたことで
性格が明るくなれ、以前のようによく笑えるようになりました。

 

不安もありましたが、思いきってLAVAの体験レッスンに申し込んで本当に良かったと思っています。

 

もしホットヨガを始めるか迷ってるのなら、まずは思いきって体験だけでも参加してみることをおすすめします!



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読者さんからの投稿

東京都内の主要路線で看板や広告を目にするホットヨガLAVA。全国展開をしていて都内だけでも50以上のスタジオがあり様々なプログラムで展開されています。男女兼用のスタジオ以外にもうれしい女性専用スタジオもあり、女子に人気です。体験レッスンを格安で受けることもできる上に続々とできる新店舗に合わせたキャンペーンやクーポン配布もあり安いスタジオを探している方には最適です。初心者にも中上級者にも満足できるシステムはさすが最大手といったところでしょうか。どちらのスタジオも駅から近いところばかりなので会社や学校の帰りにもいきやすく、LAVA2店舗通えるプラス1サービスをつかうとスタジオを別々に使用も可能という便利さです。ホットヨガ/ホットフラ/ホットエクササイズ/岩盤浴/岩盤ゲルマチェア/エンダモロジー/アロマオイルトリートメント/ハーブスパなどなど色々なレッスンでダイエットやデトックスに対応してます。