東京で安い費用でホットヨガするならLAVAがおすすめ!体験レッスン感想まとめ

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芸能人のブログやOLのツイッターなどでも
ホットヨガでストレス発散して帰ろう!のようなつぶやきを見かけますが、
東京で初心者が継続的に続けられるホットヨガ教室を探して体験レッスンに参加してみました。
継続できるという所がポイントです!

 

東京のLAVA町田店で半年間のヨガ効果レポート

私のホットヨガの効果

  • ホットヨガ経験:約6ヶ月
  • 体重:−5kg
  • ウエスト周り:−6cm
  • 太もも周り:−4.5cm

東京のLAVA町田店で半年間続けてきましたが、一度も辞めようと思ったことはありませんでした。
LAVAは日本のホットヨガ会員の約半数がLAVAの会員という人気のホットヨガ教室ですが、
初心者が多く、プログラムの内容も初心者でも無理なく続けられる内容になっています。

 

酵素ダイエットの様な置き換えダイエット、炭水化物を抜いたり、レコードダイエットなどダイエットってどれも辛くて継続するのが難しいですよね。
でもホットヨガはストレス発散も兼ねて美肌効果も体感しながら楽しく続けられるので自分に甘い私でも痩せられるのだと思います。
必死に我慢して1ヶ月で諦めて、反動でリバウンドなんてことを何度も繰り返してきましたが、
こんなに楽しく続けられて、美肌効果やストレス発散の効果もあるんだからホットヨガが人気なのも納得です。

 

私の様に、今まで色々なダイエットで失敗してきた方でも、楽しく続けられるホットヨガの体験を是非オススメします。
何も考えない無の状態になりデトックス効果と一緒にストレス発散した後の快感を味わってみて下さい。
一般的にホットヨガの効果は、アレルギーや情緒不安定・肥満改善・冷え性・肩こり改善、腰痛・うつ病・生活習慣病などが代表的です。

 

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私の選んだプログラムはコレ!


 

Caldo(カルド)

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ホットヨガスタジオ・オー

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ホットヨガスタジオLAVA

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LAVA東京町田店の体験レッスンを受けてみて、20代〜50代までの幅広い年齢層にホットヨガが人気なのか分かったきがしました。
あれだけ大量の汗をかき、老廃物やストレスを発散させる爽快感とがとても気持ち良いんですよ!
ダイエットや肩こり改善、冷え症改善に美肌効果と女性には嬉しい効果がいっぱいですが、
ホットヨガが継続率が高いのはあのなにも考えずに無になれる1時間がたまらなく気持ちよいんだと思います。
長年の下半身デブというコンプレックスも解消し、思いきって体験レッスンに申し込んで本当に良かったです。
キャンペーン中であれば、約10000円の入会金も無料になるので、とてもお得ですよ!


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ホットヨガスタジオLAVAは安いだけじゃい!私が迷わずLAVAを選んだ理由3つの理由とは?

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ホットヨガ初心者もリラックスして楽しめるLAVAの体験レッスンの動画〜東京(吉祥寺)もこんな感じです。



 

ホットヨガ東京体験〜LAVAは安いけど効果ある?ヨガ友にインタビュー

当然ですが、人それぞれ代謝や体質も違うので、ホットヨガの効果は人によっても感じ方が違います。是非、私以外の感想や意見も参考してみてください!
私と同じ東京のLAVA町田店に通うヨガ友にもインタビューをしてみました。

 

カラダが硬いという不安を抱えつつ始めたホットヨガで、
3か月のしないうちに5キロのダイエットに成功しました!という彼女のダイエット方法も参考になるとおもいます。

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ホットヨガを始めたきっかけを教えて下さい。


 

 

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店頭での接客販売の仕事から本社のデスクワークへ異動になった頃、それまでもひどかった肩こりや脚のむくみが更に悪化、

 

また、慣れない仕事のストレスからか過食に陥り、あっという間に5キロも太ってしまいました。

 

忙しいとはいえ、このままではいけないと焦っていた頃、ホットヨガの体験コースを受けた友人が

 

「ものすごくたくさん汗をかいて気分がスッキリするし、翌朝、肌がつるつるしてて美肌効果もあるから今度、一緒にどう?」と誘ってくれたのがきっかけです。

 

 

 

元々、運動が苦手で身体の硬い私が出来るのだろうかと不安だったのですが、

 

インストラクターの方から「身体が硬くてポーズが出来なかったら無理せずやらなくていいし、疲れてしまったら横になって休んでも大丈夫」との説明を受けたので

 

まずはどんなものなのか体験してみよう、と気軽な気持ちで受けてみました。

 

初めてのホットヨガの印象はとにかくあまりの暑さにびっくり、そして、今まで経験した事がないくらいの汗をかいて、

 

まさに気持ちも身体もデトックスしている感覚でした。

 

また、ヨガと言っても本などで見る難しいポーズもなく、あっという間に1時間の体験コースが終了、

 

もちろん、その後は定期的に通わせて頂く事になったのは言うまでもありません。


 

 

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「ホットヨガってダイエットあるのかな?痩せたいな!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


 

 

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ホットヨガを含め、運動系(マラソン、エクササイズ、ダンスなど)にはダイエット効果を謳うものが少なくありません。

 

ただ、どんなものであれ大事なのは「運動習慣」を持つことが一番だと思いますが、

 

それには飽きずに続けられるプログラムと実感できる効果が必須条件になります。

 

 

 

私の場合は初心者クラスを中心に、時には美容系プログラムの「アンチエイジングヨガ」という、

 

ヨガのポージングで血行や筋肉をほぐした後、リンパに沿ってマッサージをするリンパヨガのクラスや、

 

スタジオに併設している岩盤浴なども組み合わせて週に3か4日通い、また、仕事後に通っていたのですが、スタジオに行く1時間前までには食事を済ませ、

 

ホットヨガ後は何も食べずに就寝、という日々を過ごしていたところ、

 

3か月のしないうちに5キロのダイエットに成功しました。

 

とにかくポイントはダイエット目的だからと自分の体力以上のハードなプログラムを受けるなどの無理をしない事と、

 

ダイエットだけではなく、興味をひくプログラムを適度に入れて飽きさせない工夫、そして、ホットヨガでしっかり身体を動かしたのですから、

 

食事も少し気を付ける事も早く結果を出す秘訣かと思います。


 

 

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「ホットヨガで冷え性を改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


 

 

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冷え性改善にホットヨガに通われる方も多いと聞きます。

 

実際、私も冷え性を改善、また、冷えが原因だった脚のむくみも軽減できましたが、

 

ホットヨガの効果だけでなく、ホットヨガ後や日常の水分の採り方について

 

インストラクターの方からアドバイスを頂いたのでご紹介します。

 

「ホットヨガの最中は脱水症状にならないよう、平均1.5L?2L前後のミネラルウォーターを飲みますが、

 

プログラム終了後も汗がたくさん出るのでしっかり水分を摂ることが重要です。

 

しかし、暑いからといってここで冷たい飲み物を飲むとせっかく温まった身体が冷えてしまいます。

 

まずは水分補給は冷たい飲み物は避け、また、日常とる水分に関してはカフェインが入っているコーヒーや紅茶ではなく、

 

ノンカフェインの麦茶や常温のお水にすると、身体が冷えづらくなります。」との事です。

 

 

 

とはいえ、やはり冷え性の方は血行不良の改善、代謝アップが必要ですので、

 

ホットヨガで身体を動かして代謝と血流を改善しながら、

 

普段の飲み物も少し意識するだけで効果が実感しやすくなるかもしれません。

 

ちなみに私はこのアドバイスを頂いてから常温の麦茶が主流になりました。


 

 

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「ホットヨガで肩こりを改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


 

 

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私は元々ひどい肩こり症でデスクワークの仕事に変わってからは更に症状が悪化し困っていました。

 

ホットヨガは血行促進効果があるとの事で肩こり改善を期待して通い始めたのですが、

 

正直、最初の頃はあまり効果を実感できませんでした。

 

しかし、何回か通っていくうちに肩が軽くなるのを実感、その後気づくと肩の張りやコリ自体が気にならなくなってきました。

 

もちろん、ホットヨガならではの温熱効果で血行が促進されたため軽減したのだと思いますが、

 

それと同時にヨガのポーズ自体にもコリをほぐす効果があったのだと思います。

 

ヨガ独特のポージングで身体の深い部分を刺激して、血行を促進させてコリのある部分の血流を改善できた事で

 

コリそのものをケア出来たのだと思います。

 

肩こりを解消するためにサプリメントを飲んだり外用薬を使用するよりも、

 

もっと根本的にアプローチする事が出来るのは、ホットヨガならではの効果ではないかと思います。


 

 

ホットヨガ東京|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

 

 

体が硬いからどうしようかな?続けられるかな?ホットヨガに興味はあっても踏み出せずにいる人もたくさんいます。
これからホットヨガを始めようと考えている方へアドバイスをお願いします!


 

 

ホットヨガ東京|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

 

 

運動習慣どころか、学生の頃から身体を動かす事が嫌いな私でしたので、最初は続けられるか全く自信がなかったのですが、

 

ホットヨガは体が硬くてインストラクターの方と同じポーズが出来なくても全く問題はありません。

 

ポーズが出来ないからとインストラクターの方に怒られる事もないですし、テストのように他人の前でポージングさせられる事もありませんし、

 

ましてやポーズの優劣をつける事もありません。

 

ヨガは一種の運動ではあっても、競技のように誰かと競い合う事とは無縁です。

 

一番大事なのは自分が自分の身体に向き合い、自分が心地よく感じる事、その事のみです。

 

だからこそ、私のように運動習慣がなく、身体が硬い方にこそお薦めします。

 

以前は前屈すると膝が曲がり両手も床面に着かない、両腕を後ろに回し、両肘を手で掴めなかった私が

 

今では前屈で両手をぺったり床面に着ける事ができ、Y字バランスまで出来るようになりました。

 

ホットヨガでは身体が温まっているため、冷えた状態より身体の伸びがいいように感じます。

 

とにかく気持ちよく、定期的に続けていければ身体が硬い事など忘れてしまうほど、楽しくなると思います。


 

【東京のLAVAもキャンペーン中】まずは体験レッスンからスタート!

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東京で生活するようになってからストレスが増えまたせいかあまり笑わないようになっていました。

 

この1年週に1度のペースでホットヨガを続けてきて、ストレス発散ができてメンタルケアできたことで
性格が明るくなれ、以前のようによく笑えるようになりました。

 

不安もありましたが、思いきってLAVAの体験レッスンに申し込んで本当に良かったと思っています。

 

もしホットヨガを始めるか迷ってるのなら、まずは思いきって体験だけでも参加してみることをおすすめします!



ホットヨガ効果

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読者さんからの投稿

東京都内の主要路線で看板や広告を目にするホットヨガLAVA。全国展開をしていて都内だけでも50以上のスタジオがあり様々なプログラムで展開されています。男女兼用のスタジオ以外にもうれしい女性専用スタジオもあり、女子に人気です。体験レッスンを格安で受けることもできる上に続々とできる新店舗に合わせたキャンペーンやクーポン配布もあり安いスタジオを探している方には最適です。初心者にも中上級者にも満足できるシステムはさすが最大手といったところでしょうか。どちらのスタジオも駅から近いところばかりなので会社や学校の帰りにもいきやすく、LAVA2店舗通えるプラス1サービスをつかうとスタジオを別々に使用も可能という便利さです。ホットヨガ/ホットフラ/ホットエクササイズ/岩盤浴/岩盤ゲルマチェア/エンダモロジー/アロマオイルトリートメント/ハーブスパなどなど色々なレッスンでダイエットやデトックスに対応してます。